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质量标准，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜调查了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧田野的“文化珍宝”。返来后，有年夜批案头任务。此刻，里间惟独她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕开始降临，宛若一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，然而风景的静美无法拂去心头的发愁，工作间隙，她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如此夸姣的景物出现在我长远，我心田却感触激烈的不适与厌倦，喉咙尤其沉重，好像被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在西南年夜学修建系任教时经历过“九一八事件”的林徽因，又在1935年目睹“华北变乱”，剧变迫近，她的心无法不沉痛。此后的十几年，她在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中，把本身的所见、所思、所感、所忧尽数写入翰札，倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。特别费慰梅，是林徽因终生一生没世的好友。 后世的文艺作品，惯于津津有味她奼女期间的仙颜、才思以及感情逸事，现实上，流离失所是林徽因持久人生的主要内容。 正在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文手札由群众文学出版社初次出书，以中英文比较情势收录于《林徽因全集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她必然不是甚么女神” 翻开书信的影印版，于葵耐烦识别着一行行草率的手写体英文，有些信纸非常小，字只能更小，密密层层挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些正在注释边栏或空缺处找块地方，又挨挨挤挤写好几行；另有些不是信纸，纸张品质不好，笔迹难以辨认。“抗战期间条件费劲，纸张宝贵显节省着用，现在誊录就很困难，翻译更考验水平，需要看法林徽因的体裁，忠厚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，所以目前仅出书了手札中1935—1940年的部分，1941—1948年的书信亦将后续出书。 高出十多少年的书信信息量很年夜，不仅具体纪录了中年林徽因的人际来往、家庭生存、思维看法以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，呈现了她所处时代的社会风度、重年夜事宜和知识份子的生活生存以及脑筋状态。这些通讯，都被费氏夫妇细心珍藏，哪怕经验诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封函件的影印版分别交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫曾经经撰写了引见林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分函件。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年留念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常提及自己的门第——外公梁思成忠告她‘最难为名父子’，鼓励孩子白手起家。”于葵通知《中国消息周刊》。她记得，在外婆逝世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，内中装着外公外婆的老照片和日志、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些资料的贵重，但外婆那秀丽的脸孔面貌、文雅的四合院院落、高雅的服饰，以及誊写在照片旁边清秀的小楷字，一幅幅深深地印正在了她的脑海中。年岁渐长，她才晓畅其中的意思：“有时感觉内里一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个出色的人物，但必定不是甚么女神，而是有血有肉、非常接地气且烟火气十足的一个人。” 2024年，为纪念林徽因寿辰120周年，于葵凭据家属保存史料撰写了《山河光阴：回望林徽因》一书，她想把实在牢靠的史实告诉真正关心林徽因的人，林徽因最宝贵之处在于她的“真”。于葵写此书时，以为惟其如此，才对得起外婆。书中援用了一局部林徽因的英文书信内容，在为这本书担任责编时，群众文学出书社编辑王一珂感受这批英文手札极有代价：“无论对钻研林徽因还是钻研抗战史或者是那个时代知识分子的心路进程，都是一套宝贵且环球无双的史料，如果它们没有存于世，也就而已，既然还在，我信赖总有一天会出书。” 于葵对于翻译编辑出书这些书信也颇有些顾忌，“这些信件毕竟是外婆以及朋友以及闺密的私人通讯，尊重前辈们的私人空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震惊，也正是由于这点，写作中我感到这批信件的重量之重，它们的实在性无可比拟，他人再怎么替她说，不如去听听她本身怎样说”。 因为历史来由，费正清佳耦复兴林徽因、梁思成的信件绝大部分未能保存，现存只见零星数页费氏匹俦自己的誊录，而无法成为一段频繁往来的历史性书信记录。“否则，两相比照，一定很有意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说，林徽因绝大部分手稿(包含文学、建筑代表作及大批中文手札)也未能保存，现存少量中文手稿亦零碎不成零星。 幸运的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿在费慰梅整理下患上以完备生存至今。从长篇打印稿到巴掌年夜纸片上的寥寥数语，包括那些李庄时期顺手“涂写”的粗拙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的信件，费慰梅还多次将这批手札抄写。 在为书信出版做编纂、校正的历程中，王一珂经常被林徽因发达的情感以及勇敢爽快的表白感动。徐志摩身后，林徽因公开公布的悼念都克服内敛，但是面临朋友，她表白了真实的怀念，称他为“最酷爱的故交徐志摩”，认为“他所做的、所为之斗争的奇迹远比他讲的要多患上多”，坦言“正在那些阁下逢源、理智理性的人中，他是一股清流”。那些在战争爆发后，仍追求享用以及团体地位的文假名流，林徽因婉言不讳地表达了批判。当费慰梅抱怨丈夫总忙于工作，她又用本身的婚姻为例子悉心刺激亲信，坦诚说出从情人变为伉俪后感触的差别：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更庄重，后者处于热恋形态，天然会认为自己由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有甚么书房，她都在厨房！” 身旁的朋友都爱她，乃至依靠她，在于葵看来，林徽因的魅力固然在于她丰沛的常识与思想，但不年夜被外界关注的，是她待人的真诚、豪情亲热以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长平易近又娶了一个老婆，第二任妻子生下4个儿子。复杂的小家庭里，林徽因从小就认识探询，有些事无奈非黑即白地看待，她一面抚慰备受冷落的母亲，一壁帮助携携同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转悠了整整一夜。于葵感慨：“用今天的话说，外婆也是从小被锤炼出了‘高情商’。” 以是，正在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸收力的“年夜众空间”“周末好去处”。群集了一批对于文学、艺术和学术有兴趣的文人、学者，成为当代文学史的典范影象。婢女人林徽因当然是其中的核心，梁再冰关于葵回顾说，“林徽因最美的时候就是她说话的时辰，弥漫激情，神采飞腾，每一一个话题她都有自己的见地，但别人关注她的时候，她也同样关注他人，是一个忠诚的谛听者”。 正因如斯，亲友摰友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文以及妻子闹别扭，妻子一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾吐整整一上午，林徽因通知费慰梅，本身“煞费苦心地同他扳谈，骂他，劝他，与他谈论辩论生存极其弯曲，人的天赋极其动人之处和遗憾之处”，最后还借给他钱买车票，去苏州找老婆面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂，也是尽责照应家人的主妇，人至多时，林徽因家中以至接纳了十多少位亲友同时留宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的挚友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她以及女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们习惯关注正在前厅周密招待每一位朋侪的她，鲜有人看到不时奔向后院解决小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还淘气地号召摰友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“从前的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，以致如果此中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入曩昔的厄运当中。”她间或也艳羡费慰梅嫁了个独生子，没需要像自己如许，经常“一展开眼就陷入了更加顺手的家庭纷争”。诸事繁杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。 恶运很快便来了，却再也没有是家庭纠纷那样简单。1937年，“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的富足生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬迁到四川李庄，开始了长达十几年的流浪失所。在日机对于长沙的一次轰炸中，炮弹就落在距离他们暂时住房年夜门十五码的地方，她以及梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到空中，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，居然还能完整无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身边，他们心想这回躲不失落了，“宁愿聚拢一点，省患上留下几个在世的人去承受喜剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即便如此经历，林徽因依然说，“不会患上到勇气，正在极端乐不雅的情况下，我们仍度量昂扬的但愿”。一起上，他们乘坐“各种材料、也没有知甚么年月”生产的陈旧汽车，偶然十多少个坐位居然塞进近30名搭客。如许逃难的途中，她那双建筑师的眼睛也没有停止发明美，她指引孩子不雅看“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶和雪白的芦苇，天上自由飘浮的云彩、陈旧的铁索桥”和渡船。 走到湘黔接壤处的晃县时，她的身体再也撑持不住，发动高烧。因为少量军校学员以及多少班年夜巴旅客滞留，到处住满了人，行将露宿陌头时，幸亏多少个空军学员腾给他们一个斗室间。她躺在床上发烧41度，阁下隔一个小门板，另一边就是小酒馆，满口脏话的赌徒、外地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起饮酒、赌钱，他们的话飘过去，被林徽因记住，起初活泼地写给费慰梅。于葵感叹：“在那样艰难无助的日子里，重病高烧当中，她还故意去品味繁杂的人生，用她那俊丽活泼的语言记录下来。” 卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又匆匆上路，结果陈旧的远程车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不停往返走动，借此暖一暖简直冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材还不齐全规复。”于葵揣摸，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯遭遇重创，在昆明，特别是到了李庄病情总爆发，林徽因完全躺倒了。 一起奔走逃难，她也再也不是北京四合院中宾客盈门的沙龙主人，而是支撑家庭的妻子和母亲。梁氏一家在昆明住的房子现在仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵参观时看到了，马上打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰复原：“哪有甚么书房，她都在厨房！” 当时间，林徽因常常一个人背一个年夜背篓，把一家人一周的菜正在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不患上不废弃很多文学艺术的创作，来支撑这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，以是她要缝补那些曾经经补到不能再补的衣衫，她说，这似乎比让她写一章宋辽期间的修建史还困难。她仍然在保持以及费慰梅通信，尽管“在事实背后，豪情成为了一种侈靡，但它不应淹灭在仅存的一线蓝天以及敌人的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个地方重逢” 昆明市区的龙头村，梁氏配偶有过一段短暂的平稳日子，晃县小旅店里结识的空军学员成为了家中常客。战争开端时，林徽因频频对于费慰梅说，不甘愿“只是枯坐在这儿”，“必须为信仰而战，以便循着我们足迹的后来者可以享有安宁的期间，成就一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员，她说既然自己没有能上战场，那就要尽她所能给能上战场的空中英雄们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰和梁从诫唤他们为娘舅，后来，他们还作为声誉家长到场了这些小伙子的毕业典礼。 除照顾家人，最使梁思成、林徽因费心的便是1930年在北平建立的中国营造学社，所幸学社多少位重要职员逐渐在昆明聚齐，挽救古建的任务继承展开了。长久以来，林徽因都是营建学社的重要成员，遍踏荒郊外外艰苦调查，却属于没有拿薪水的“编外”，犹如昔时拿不到建筑学位同样，既知名也无分。 16岁以及父亲游学欧洲，林徽因便已经将修建选定为本身的业余。但是那个期间，正在西方，这一职业也未能担当女子，中国更是尚无修建这一学科，修建仅被看成劳作之事，官学儒生没有屑与匠人为伍，与女子更是绝不沾边。正在这样的社会情况下，林徽因仍发愤成为一位修建师，为中国带回一门新的学科，孤身突入事先还属于男人的天下。“她有‘逾矩’的胆识，放在今天，可以叫思维先锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学建筑系不收女生，她只能曲折“让步”，以美术专业进门，再“曲线救国”选建筑筑课程，毕业时获患上美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个早退近百年的修建学士学位追授给了林徽因。“咱们今天推许的跨学科，林徽因在百年前就已经后行现实了。”王一珂对《中国消息周刊》感慨，以是《林徽因全集》与任何名家选集都分歧，分为建筑、美术、文学三个板块。 梁思成进入修建行业，也和林徽因有关。昔时他从清华学堂毕业正在为出国留学做预备，当他听到林徽因对建筑学业余富裕新意的形貌后，立即看法到这门业余正是本身所善于与谋求的，建筑成为他们一辈子的事业以及纽带。 和平中，穷困交加的林徽因正在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅计划的参考》，谈战后重修，它险些是当时最新的建筑需要与理念。当时，全天下建筑师都在思考战后重修和都会计划等成绩，身处偏僻乡间的林徽因与天下同步。梁再冰说：“我妈妈当时病得要去世了，可躺在床上，她想的仍是抗战后中国怎样建设，以致怎样为低支出人群扶植廉租房。” 战后回到北平，为了建立清华年夜学修建系，重病的林徽因险些拼尽整个力气。吴良镛回想清华构筑系首创的景象时曾经感慨：“林学生对于这个系的发展费心至多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，诚然时常卧病，她却能批示若定，她是一位奇迹的筹划者、批示者，能协助我们办理颇多灾题。可惜，这些并不十分为人所知，教师名单中并不她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术钻研并做出宏年夜贡献，却不头衔也没有名分，这是林徽因毕生学研生活的常态，她不计算，愿做“幕后英豪”，与同人或者长辈份享自己的思虑以及功效，也不求报答。 中国古修筑学家罗哲文曾是营造学社的年轻成员，他后来对于梁再冰回忆，当时本人年纪尚轻，不知道怎么深入这个范畴，是林徽因手把手耐心指导，为他抉择入门书籍，甚至告诉他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的师长老师，当时，林徽因曾经经永劫间卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力气了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，就是在林徽因的指导下完成的。 她终身挚爱她所挑选的修建奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下午，林徽因写给费氏伉俪的同一封信中，她曾许下一个小愿：“心爱的正清，终有一日我们会在某其中央相逢，对于吗？你知道，我想当时我已经步入晚年，为了能更好地做些任务，我该当会远离世人以及杂事。” 所幸，1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见，可是，她未曾如愿走入她所希望的真正暮年，更未能“远离众人琐事”。1955年春，林徽来由于病情急剧好转被紧要送往同仁医院。就在此前不久，知道自己曾经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了可贵的文明遗产，依然一次次拖着病弱的身子自告奋勇，小气陈词……运气不给她更多时间。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑，下面写着：“修建师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 声明：刊用《中国消息周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】
数据显示，只是，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的肉体。北京市文化和旅游局精心梳理乡村落红色影象，勾通起那些承载着...
从结构层次，近期，《中国消息周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国动态周刊》杂志 1935年年末，一个冬季的下战书，林徽因已经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜盘问访问了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧田野的“文化珍宝”。返来后，有大批案头任务。现在，里间只要她一集体，窗户恰好可以鸟瞰天安门的院子。 “今朝是五点三十分。夜幕...
中新网北京9月27日电(记者 高凯)第十九届中国戏剧节日前于杭州闭幕。这场由中国文联、中国剧协主办，历时21天的国家级戏剧盛会不仅汇聚了全国42部精品剧目，更以一系列创新探索优化了戏剧创作与传播的路径，为新时代戏剧艺术的传承与发展写下生动注脚。 此次戏剧节，来自全国21个省、自治区、直辖市的30部精品剧目在杭州各大剧院轮番上演，还有12台剧目在温州同步进行展演，涵盖了20个戏曲剧种以及话剧、歌剧、舞剧、音乐剧、滑稽戏、木偶戏等不同戏剧艺术门类，全面展现了近年来我国戏剧艺术创作的优秀成果。 开幕大戏《北上》的选择颇具深意。这部话剧作品改编自徐则臣获茅盾文学奖的同名小说，以京杭大运河为背景，借历史与当下双线展开叙事，历史线围绕1901年意大利人小波罗与翻译谢平遥沿运河北上展开，当代线聚焦2014年大运河申遗前后相关后辈的故事，通过古今交织的叙事，让观众在戏剧张力中触摸运河历史的脉搏，体味中国文化意象的独特魅力。话剧《北上》。主办方供图 除了话剧《北上》，本届戏剧节还集结粤剧《程婴救孤》、昆剧《世说新语》、歌剧《原野》、越剧《我的大观园》等改编自经典戏剧或文学作品的剧目，其中以不同戏剧形式和各自风貌演绎经典，各有精彩，各有焕新。如昆剧《世说新语》，便被认为提供了传统戏曲当代转化的创作方法与样本，粤剧《程婴救孤》则完成了一次较为成功的“北剧南唱”。昆剧《世说新语》。主办方供图 42部入围剧目(29部参演、1部特邀、12部展演)的构成，堪称中国戏剧生态的“微缩景观”。它们中有京剧、昆剧等受众广泛的大剧种，也包含山东柳子戏、湖南祁剧、满族新城戏、新疆曲子戏等承载地方文化基因的稀有剧种，这种“百花齐放”的格局，不仅让观众领略到戏剧艺术的丰富性，更为濒危剧种提供了展示与传承的平台，为戏剧生态的多样性注入活力。 戏剧评论家王蕴明指出，戏剧节在参演剧目的选择上，不再限定近年内的新创，而是扩展至长期活跃于市场，深受观众喜爱的整理、改编、移植的传统戏及久演不衰的优秀保留剧目，如婺剧《三打白骨精》、京剧《七侠五义》、河北梆子《宝莲灯》、瓯剧《杀狗劝夫记》、粤剧《程婴救孤》、歌剧《原野》等。对主旋律创新剧目的理解，不搞唯题材论。在张扬革命历史、英模人物，如话剧《前哨》、河北梆子《密云姐妹》、京剧《老阿姨》等的同时，对于状写平民百姓的生存状态，表达真善美的作品，如话剧《谁在敲门》、黄梅戏《百鸟朝凤》、豫剧《秦豫情》等，亦为主旋律同怀视之。在对剧目的审美评价上，主张弘扬中华民族的美学精神，传达中华民族的理想、道德、情操。舞台呈现提倡简约凝练，反对脱离剧情的大制作。突出剧种的地域风情和剧种特色。 中国戏剧节自1988年创办至今，三十余载栉风沐雨，是我国戏剧艺术领域最高规格、最高水平的盛会。此次精挑细选下的全景式展现，既包含“经典创新”又尽显“时代回响”，其丰富性与生动性尤为凸显。 此外，本届戏剧节名家、新秀云集，部分主创来自全国青年戏剧创作人才培训班，充分体现中国戏剧艺术百花齐放、薪火相传的繁荣图景。参演团体既有文旅系统的专业剧团，也有高等院校的演出团体；既有中直、省直的重点院团，也有扎根基层的市级、县级剧团，共同绘就戏剧艺术的绚丽画卷。 展演之外，今年的戏剧节不仅延续“一戏一评”“一剧一推介”等传统活动，还举办改进戏剧评论工作专题座谈会、评论人才高级研修班等活动，着力培养具有国际视野、敢讲真话的戏剧评论人才。 戏剧节的创新不止于舞台之内，更延伸至城市公共文化空间。开幕前，系列预热活动在金沙湖大剧院、天目里等文化地标展开。其“打破舞台界限”的尝试，让戏剧走出剧场，融入市井烟火，成为城市文化的有机组成部分。中环联合(北京)认证中心有限公司副总经理刘清芝女士，为主办方代表中国剧协分党组书记、驻会副主席陈涌泉先生授予“第十九届中国戏剧节碳中和声明”证书。主办方供图 特别值得一提的是，为推动践行低碳理念，落实大型活动碳中和要求，戏剧节期间发起“人人一千克，戏剧碳中和”公益行动，广大戏迷与公众用点滴行动汇聚成绿色洪流，大约140余万人热情参与，累计贡献2000余吨绿色能量，让“戏剧碳中和”从理念变为了真切可见的现实。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】