发布时间：2025-09-29 07:30 | 来源：简历吧 | 浏览：7393次
国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。每一每一，中国地动台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生生机5.6级地动，震源深度10公里。 记者从陇西县了解到，有屋宇倒塌，暂未收到人员伤亡陈述。总台记者已经赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李滋润】。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不平的精神。就是，9月28日晚，“绿皮火车”外型的游客夜间休息区。中新社记者 吴君毅 摄9月28日晚，休息区内设立的“女性友好车厢”。中新社记者 吴君毅 摄9月28日晚，旅客在苏息区歇息。中新社记者 吴君毅 摄9月28日晚，搭客进入夜间歇息区。中新社记者 吴君毅 摄9月28日晚，搭客在沙发上劳动。中新社记者 吴君毅 摄9月28日晚，游客挂号进入歇息区。中新社记者 吴君毅 摄9月28日晚，游客进入劳动区。中新社记者 ...。北京市蛮横和游览局精心梳理乡村落红色影象，串联起那些承载着坚决信奉的血色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。因为，中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发生后，中国地动局敏捷启动三级应急办事相应，请求无关单位开展联结讨论，加强震情监测以及震后趋势研判，及时陈述有关状况。 现正在，甘肃省地震局已经派出现场事情队赶赴震区，协助中央当局开展应急处理事情。据了解，甘肃定西、兰州等地有明显震感。 (总台央视记者 张...。 线路1：老城胡同的赤色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若新居、宋庆龄新居)→张自忠路 路线2：京西山水的红色脚印 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花圃→平西谍报联络站 路线3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗迹纪念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道 路线4：年夜运河畔的红色文脉 中人民兵兵器装备铺排馆→“三庙一塔”景区→赵登禹小巷→都会绿心丛林公园(北京艺术中心、北京乡村落图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 路线5：喷鼻山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军堡垒)→国家动物园(一二·九怀念亭)→喷鼻山革命纪念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家泅水中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日战火 中国群众抗日战争纪念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国群众抗日战斗纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 线路8：冀东山谷的胜利军号 平谷冀东抗日依据地旧址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教导基地 线路9：平西深山的红歌嘹亮 水峪村落→王家台烈士陵园→没有共产党就不新中国纪念馆→红色马安 路线10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密产业美学】 北京市野蛮和游览局联合北京市经济和信息化局，推出 “感想大国智造之美，解锁硬核工业美学”产业科技主题游路线。线路带您探秘中关村落的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇异天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 线路点位： 海淀三山五园文化艺术核心→中关村落国家自立翻新树模区展现中间→中关村落迷信城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 线路点位： 城市年夜脑展现体验核心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康聪明医疗创新核心→呆板人年夜天下(机器人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗址) 致敬迷信先驱，游览北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡重大电影环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界夕阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 线路点位： 首钢园(Soreal科幻乐土)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公开赛以及WTT天下乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文化和游览局结合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京进行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位大满贯冠军以及5位曾登顶世界第一的网球运发动将以及激情的观众一起活力退场。 路线1：网球+艺术园区的妄图之旅 路程：向阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球中央(赛场) 线路2：网球+北京乡村副核心年夜运河的活力之旅 行程：北都城市副核心三大横蛮设施(北京城市图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术核心)→首守旧州万象汇(超现场)→年夜运河文化游览景区北区→年夜运河文明旅游景区中区运河西岸(超现场) 线路3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡乡村落营地 线路4：网球+雁栖山水的故乡之旅 2日游行程： 第一天：雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化核心 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举行。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可取患上与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 路线1：乒乓+历史开化街区的探访之旅 路程：模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 线路2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 行程：首钢园→石景山游乐园→老山乡村落休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文化游览区→北京考古遗址博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园 路线4：乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游行程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八年夜处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文化和游览局还推出了“民宿+”微度假产品，稼穑体验、观星讲堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢欣：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两年夜主题流动，将轻户外与文化体验奇妙融合。 地点：通州区台湖镇唐大庄村128号 年夜树与猫：民宿由10个各具特色的院子构成，计划灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。 地点：延庆区四海镇年夜吉祥村猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验连系。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉迷式体验”为核心，邀旅客解锁慢节拍的非遗时光。 地址：房山区河北镇半壁店村落村委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗风俗”奇妙联合，日间长城巡游，民宿内亲手发明非遗叫花鸡。 所正在：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养孩子的耐性以及设想力。 地址：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可免费参与。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，平易近宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题活动，邀请游客正在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的独特兴趣，氛围感间接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都市为孩子举行特色互动举动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子正在举动中亲热大天然，感觉采摘兴趣。 地点：延庆区四海镇黑汉岭村落 向北：国庆中秋假期时期，民宿为入住的旅客送上专属福利：可收费返回周边的慢时间境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村落188号 “平易近宿+弄月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地点：房山区河北镇他窖村103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、喧扰、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还准备了专属嬉戏攻略、特点户外徒步举动，探秘古道胜景，赏山河远阔。 地址：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“平易近宿+”微度假产物运动信息，能够在“文旅北京”微信年夜众号查看) 【骑行看金金风打秋风光】 骑行不是复杂的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成了你的跑道。车辙延所长，藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化以及旅游局推出了10条骑行线路，带你品味金秋丰登的味道。 路线1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40公里 线路5：辛庄村落-下苑村落-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 线路6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46千米 路线7：雁栖湖P9泊车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 路线8：黄松峪-刁窝村-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38千米 线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯，约47公里 路线10：岔路村-石峡村-石光咖啡-里炮村落，约20千米 【周游多彩村落】 北京市文明和游览局以“漫游京郊，多彩乡居”为主题，针对亲子探索、户外生机、康养休闲三年夜市场，勾结乡村风景、农事活动、地道美食、特性留宿等资本，打造10条个性化佳构都会旅游线路，满足市民旅客沐日京郊休闲度假需求。 4条户外乡村路线 门头沟区水峪嘴村 游玩线路：京西旧道风景区-马致远旧居-山家咖啡-特性平易近宿-神泉峡风景区 昌平区下苑村 游玩线路：骑行年夜本营-野蛮广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村 游玩路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特征民宿-呀路古热带植物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村落 游玩路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色留宿-北沟村落爬山步道 2条康养乡村落路线 平谷区玻璃台村 游玩路线：玻璃台一线天-特点玻璃宴-特色平易近宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 玩耍路线：三司长城遗迹-shua’r空间长城生活生存体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 游玩路线：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京举世影城 顺义区焦庄户村 游玩线路：纯粹战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 玩耍线路：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票停业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资本劣势与市场活力。 ●祖国，我为你讴歌——国家年夜剧院2025国庆音乐会 上演地址：国家年夜剧场音乐厅 演出时候：10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出所在：国家年夜剧场音乐厅 演出工夫：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”地方民族乐团中秋节音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 演出时间：10月6日 ●“阿丽娜和她的朋友们”国内芭蕾明星荟萃 表演地点：国家年夜剧院歌剧院 表演工夫：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地址：北京国际戏剧核心·曹禺戏院 扮演时光：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 上演地址：都城戏院 演出工夫：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧场 演出工夫：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地址：长安年夜剧场 表演时间：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地址：中国儿童剧场 演出工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣戏院 演出时候：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 上演地址：北京天桥艺术核心大剧院 演出光阴：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版 演出地址：北京展览馆剧场 表演时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥剧院 演出时间：10月6日至8日 ●北方昆曲剧院迎国庆典范剧目演唱会 演出地址：梅兰芳年夜剧场小戏院 上演时光：10月1日至2日 ●环境式悬疑戏院《朱莉蜜斯》 演出地址：繁星戏剧村落环境式悬疑剧院 演出韶华：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 演出地址：北京音乐厅 扮演光阴：10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 演出地址：高兴麻花A66戏院 演出时光：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之远古年夜冒险 演出地点：中国木偶剧场卡酷剧场 上演时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 扮演时刻：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地点：国图艺术中央 演出时间：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国家运动场 演出工夫：10月6日至7日 ●“乱世华章”北京交响乐团音乐会 上演地址：北京艺术中间音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《战争与安静》 演出地点：北京艺术核心歌剧场 演出时间：10月1日至6日 ●话剧《高傲与偏见》 表演地址：北京艺术核心戏剧场 演出时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 上演地址：北京艺术中间音乐厅 演出时光：10月4日 ●话剧《直播建国年夜典》 演出地点：国度年夜剧场台湖剧院 演出时候：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地址：都会绿心森林公园 扮演年华：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节 演出所正在：北京世园公园飞行营地 演出时间：10月2日至3日 【丰厚多彩的举动】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰富多彩的文明文娱流动，文化市集、游园会、音乐节……没有管是偏偏爱传统文明，还是喜爱时尚潮流，都能找到心仪挑选。 ●前门·中华丽食荟 流动时间：即日起至10月31日 活动地点：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国际艺术季 举动时间：即日起至11月尾 勾本地址：以亮马河为核心纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特征群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 流动时光：10月1日至8日 活动地址：国家动物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 举动光阴：10月1日至5日 勾本地点：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 运动功夫：10月1日至8日 活动地址：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文明周 勾事先间：9月29日至10月5日 举动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 运动时光：10月1日至11月16日 活动地点：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 举止时间：10月6日至10月7日 活动地点：北都城市绿心森林公园 ●首届中国国内糖果季 举动光阴：即日起至11月16日 举动地点：首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋世界奇妙夜 活动时候：克日起至2026年3月下旬 流动所在：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 举止时间：10月1日至7日 勾内陆点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动时间：克日起至10月19日 活动地点：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城流动 活动时间：即日起至10月7日 举动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏春季 活动时候：10月1日至8日 活动地址：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节 勾当工夫：本日起至10月8日 活动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动光阴：即日起至10月31日 流动地点：古北水镇 ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节 活动时间：10月2日至3日 活动地址：北京世园国内游览度假区飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文明以及游览局诚邀国内外旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经工夫积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感触文人墨客笔下北京最美的秋季。 更多出色活动内容，能够在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主理方社交平台民间账号检查。 【编辑:王琴】
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中新网北京9月30日电 (记者 陈杭)2025京津冀优秀科普图书书目发布暨科普创作出版主题交流大会29日在北京城市图书馆落幕。活动以“融合·创新·共享”为核心，聚焦科普图书创作、出版与传播，既是京津冀科普事业协同发展的重要实践，更是推动全民科学素养提升的具体行动。图为2025京津冀优秀科普图书书目发布暨科普创作出版主题交流大会。主办方供图 活动现场，2025京津冀优秀科普图书书目正式揭晓。经过严格筛选与专业评审，本次共有50部优秀科普作品入选，其中北京市30部、天津市10部、河北省10部，涵盖基础科学、生命健康、科技应用、少儿科普等多个领域。这些作品兼具科学性与趣味性，既有解读前沿科技的热门书目，也有适合青少年阅读的科普绘本，充分展现了京津冀三地科普创作的多元风格与高水平质量，成为全国科普月期间献给公众的一份“科学大礼”。 为表彰创作者与出版者对京津冀科普事业的贡献，大会特别设置荣誉证书颁发环节。京津冀三地科协相关工作负责人为优秀科普图书代表颁奖，肯定其以优质作品践行“普及科学知识、弘扬科学精神”的责任担当，鼓励更多从业者投身科普创作，推出更多贴近公众需求的精品力作。 作为活动的亮点环节，《这里是中国》英文版书模揭幕仪式引发广泛关注。该书以震撼的图文呈现中国自然之美与科技发展成就，其英文版的推出，是促进科普国际交流与合作的重要举措，也为全国科普月增添了国际化色彩。 中国画报出版社社长、总编辑方允仲表示，优质科普作品不仅是知识的载体，更是文化交流的桥梁，希望通过《这里是中国》英文版，让世界更好地了解中国的科学发展与文化底蕴。 为让科普资源惠及更多群众，满足民众日益增长的科学文化需求，大会同步开展面向公共文化场所的赠书活动。京津冀三地共同向北京城市图书馆、天津市图书馆和雄安图书馆赠送一批优秀科普图书，助力三地图书馆打造“身边的科普阵地”。 据了解，这批图书将纳入图书馆科普阅读专区，通过组织线下借阅、主题阅读活动等形式，让不同年龄段的读者便捷获取科学知识，进一步扩大科普覆盖面。 本次大会由北京市科学技术协会、北京市科学技术委员会、中关村科技园区管理委员会、天津市科学技术协会、天津市科学技术局、河北省科学技术协会、河北省科学技术厅、中国画报出版社联合主办，北京科学技术普及创作协会、天津科技翻译出版有限公司、河北科学技术出版社承办。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者见面会上进行回答 (本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 唐丽娟) 知足常乐：经常上火牙疼，如何降火？--> 答：首先要分清是哪种“火”，然后再针对性调理。如果牙龈红肿，疼痛程度很严重，并伴有口渴、口臭、便秘，这可能是实火疼痛。可用菊花、桑叶、蒲公英等中药煮水漱口；如果疼痛程度不太严重，总是隐隐作痛，牙龈微红微肿，这可能是津液不足引起的虚火牙痛。这时要以润燥为主，可以用雪梨、银耳、马蹄、沙参等改善。 飞天大侠：长期徒步出现脚踝疼痛，如何缓解？ 答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。 飞羽：今年动不动就会出一身汗，尤其后颈部。出汗后容易皮肤发凉甚至发痛，怎么办？ 答：这多是气虚阳衰、肺卫不固。阳气如同体表的保护膜，太弱则固摄不住津液，容易出汗。出汗后颈部若受凉，就易出现颈部疼痛。因此出汗后应立即擦干汗液，避免马上吹强风或空调直吹，以免寒邪乘虚而入。如果出现颈痛，可用热毛巾温敷，或用吹风机暖风档吹至颈部微微发热，帮助温通经络、驱散寒邪。平时可穿着宽松、透气性好的纯棉或真丝衣物，避免“汗出当风”。可适当用黄芪、西洋参、五指毛桃(如五指毛桃煲鸡汤)等补气固表之物煲汤或泡水喝，增强体表的保护功能。避免过食生冷冰冻。 【编辑:刘阳禾】