第38届中国电影金鸡奖评委会提名名单来了！

国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的主要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目标美食让许多人临时忘记了体重秤，却能够在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的烦懑。　　怎样正在放松的脸色与营养健康之间取患上平衡？公平炊事帮您把住“总量”和“搭配”多重关隘。　　一、先想“餐盘”，再想“菜单”　　假期在外就餐较多，选餐时，咱们心中需要有个得当自己的、巨细适中的圆盘：-->　　一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优良卵白。点菜前心里先“画盘”，能有效淘汰食物量和高油菜品。　　二、食物抉择讲战略　　国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含炊事纤维的食物以及天然食物，如全谷物、奇怪蔬菜、水果、奶制品、蛋类、年夜豆成品、原味坚果等。　　吃自助餐时先全场看一看，优先抉择繁杂加工的水产品以及蔬菜瓜果，油炸食物以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，至多选两种，浅尝即可，提倡与人同享。　　三、主食做到“粗细搭配”　　点餐或家中备餐时，主动挑选“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳固血糖。　　四、进食种类排个序　　先吃凉拌菜或者青菜等素菜占据胃容量，随后吃卵白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，淘汰血糖波动；水果代替甜点作收尾。　　五、假期也要“三餐定时”　　避免“饿一顿、撑一顿”，早饭不能缺，午饭以及晚餐还是要维持量和进餐时辰的相拼集固定，可显著下落暴饮暴食风险。　　六、控糖限酒小技巧　　增加糖的过量摄取会增加超重瘦削、蛀牙等多种衰弱伤害的危险，以是含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后年夜批水溶性维生素丧失，并易进食更多的糖分，以是从营养的角度，直接吃水果更健康。　　适量饮酒不但伤身而且能够会“误事”，以是提倡最佳不饮酒，如饮酒，酒精逐日设下限，成年人不高出15克。　　七、零食挑选看标签　　从食品的营养标签中能够找到很多营养信息。想要腐败白楚吃零食，看看油盐糖有多少，认识能量多未几，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食物的标签上都有答案。　　八、再忙也要多喝水　　假期外出游玩时，流动量也会增加，轻易出汗。要确保喝充足的水，白开水是最佳选择，天天至少喝8杯水，出汗过量时，可适当补充盐分，保持水电解质平衡。　　国庆假期是加紧身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，倡议日行6000步是底线，看见美景多走一站；削减久坐时光，天天连续静坐工夫不要跨越1小时，坐车隔绝1小时下车舒展活动几分钟，把各类身材举动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康偕行，让假期与好状态一起圆满收官。　　作者：营养所 张妍、何丽　　来源：“中国疾控中央”微信公众号 【编辑:张令旗】

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监测数据，新华网分袂国9月26日电(记者潘云召 刘畅)当地时间9月26日，国务院总理李强正在纽约连合国总部出席第80届联合国年夜会一般性辩论并发表讲话。　　李强示意，本年是天下反法西斯宁静成功80周年，也是勾搭国建立80周年。回顾既往，咱们可以患上出一些贵重启发：宁静与进展是列国国民最热切的配合期盼，团联合作是人类提高最弱小的力量源泉，偏心正义是国内社会最首要的价值寻求。　　李强强...

毋庸置疑，不过，中新网重庆9月25日电 (梁钦卿)记者25日在重庆市当局旧事办举行的公布会上获悉，成渝区域完成浅显门诊、特病门诊、住院等全部就诊种别跨省异地就诊直接结算，跨省间接结算门诊慢病特病病种数目从5种减少到10种，成渝地区门诊慢病特病费用间接结算范围覆盖全市。-->　　重庆市医保局局长邓莉在公布会上表现，“十四五”以来，重庆市主动对于接四川省医保部门，努力解除老黎民对于医保相干效劳保证没有便的痛点、难点、堵点。...

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中新网南宁9月27日电(张广权 肖景凤)9月27日，2025年广西精品剧目巡演暨文化旅游宣传推介活动(柳州专场)在广西南宁市举行。　　活动由广西壮族自治区文化和旅游厅主办、柳州市文化广电和旅游局承办。图为活动现场。肖景凤 摄　　推介会通过民族歌剧《柳柳州》(片段)、舞蹈《梦幻紫荆》、女团舞蹈《火辣辣》、柳州原创彩调剧《刘三姐》(对歌片段)等特色歌舞节目，以及“city walk·潮玩音乐节之旅”“国庆假日·探宝游学之旅”“趣民俗·原生态少数民族体验之旅”等主题精品线路推介，沉浸式展现柳州“一台车、一朵花、一江水、一碗粉、一宗师、一歌仙”城市名片。　　活动现场，还展示了柳州螺蛳粉、紫荆花系列文创、云片糕、非遗竹编和银饰等特色文旅产品，让市民游客感受柳州的独特文化与风情。　　为丰富“国庆”“中秋”假期的旅游体验，柳州市推出非遗研学、民俗体验、互动游戏等80余项文旅活动和40余项优惠政策。包括“你好柳州！热爱音乐节”、2025年桂湘黔环三省坡琵琶歌比赛、融水金秋烧鱼季系列活动、2025年“广西龙超”——融安龙舟公开赛暨第二十四届长安龙舟大赛等特色项目。图为民族歌剧《柳柳州》(片段)。肖景凤 摄　　同时，柳州市还推出了“用city walk拿捏柳州”“48h闯入宝藏村寨”“慢旅行天花板”3条涵盖一日至三日游的“秋游柳州不止螺蛳粉”“国庆”主题精品旅游线路，满足不同游客的出行需求。　　据悉，此次在南宁举办的柳州专场推介活动是2025年广西精品剧目巡演暨文化旅游宣传推介活动的首站。9月至12月期间，广西壮族自治区文化和旅游厅还将结合民族歌剧《柳柳州》、舞剧《莫问山海》、邕剧《天香》、桂林精品展演《桂林有戏》等剧目巡演，在北京、重庆、珠海等多个城市举办南宁、柳州、桂林等主题城市的专场文旅推介。(完)--> 【编辑:刘欢】

中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。　　记者从陇西县了解到，有房屋倒塌，暂未收到人员伤亡报告。总台记者已赶往现场。　　(总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李润泽】