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如同，咱们总认为饮食以及糖尿病密不可份但你晓得吗？糖尿病还以及就寝习惯无关喜爱开灯睡觉-->喜好晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 如许睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个没有起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病危险： 2025年，安徽医科年夜学研究职员在《生态毒理学与情况宁静》上发表的一项研究发明：早晨保持寝室光明有助于预防葡萄糖代谢混乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的先生，连续2天丈量了他们寝室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间以及24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度以及持续工夫，与血糖代谢标志物之间存在分明联系干系。光照强度每一添加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数以及甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这能够会增加人们患2型糖尿病的危害。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、应用电脑产生的光照。 2 增加血汗管疾病迫害： 澳年夜利亚钻研职员颠末...
对于，理论上，9月26日晚，以“至高境·至美景·象雄缘·中华魂”为主题的西藏自治区阿里地区第九届象雄文明游览节在噶尔县狮泉河运动场开幕。开幕式上，来自阿里地区各县的艺术团轮番退场，通过歌舞、器乐、景象演出等多种形式，将阿里地区深厚的历史秘闻、合营的民风风情与高昂的人文精神活泼呈此刻不雅众背后。总导演才旦达瓦表示，整场演出扎根象雄文化传统，融汇现代艺术表白，既彰显对于陈旧文化的畏敬与传承，亦衬托出中华民族多元一体、共...
在这种情况下，为了，中新网三沙10月1日电 (孙于翔 吴嘉乐)10月1日上午，跟着“南海救115”轮顺遂将“JINHUA88”轮交接给船东派出的拖轮，一场跨越6个昼夜的南海国内救援获患上完美胜利，10名外籍海员安全患上救。 9月26日下战书，三沙海上搜救分中央接到报警，“JIN HUA88”轮在西沙永兴岛西南方向约203千米处舵机发生故障且无奈自行修复，失控漂航。按照气象预报，往年20号台风“博罗依”核心能够于27日下战书...
作者：朱为康 照着网红视频养生，当心适得其反 “苹果加红枣煮水让你变年轻”“每天做50个马步摇能收获小蛮腰”…… 健康类自媒体每天都在生产海量的“新知”。面对五花八门的养生保健信息，如何辨别真伪，如何判断是否适合自己，恐怕是自媒体时代的一道难题。--> 流量火爆不等于观点正确 “朱医生，网上都说平时多喝点蒲公英加西洋参可以养生，有道理吗？”这个问题来自我前不久在意大利旅行时遇见的华人导游。 “我把过你的脉了，你的体质不适合长期喝蒲公英加西洋参。”我答道。 “可是我们这里最近非常流行这种养生配方。”导游有些不解。 人的知识面都是有限的，对于自己不熟悉的领域很容易被误导。就像我之于旅行是个外行，五渔村和沉船书店是短视频中的意大利“网红景点”，但导游告诉我，意大利还有大量更值得一去的地方。而对于这位导游来说，蒲公英和西洋参是身为养生外行的他眼中的“网红配方”，尽管在我看来，这两味药真的不适合他的体质。 于是，我向他解释：就如同网红旅游景点一样，中医养生也有“网红热点”。每过一段时间，就会有新的“养生妙法”受到追捧，但传播度高并不代表观点一定正确，错误的养生观点被广泛传播的现象比比皆是。 举个例子，有家视频号发布了一条题为“不吃碳水能快速减肥”的视频，在平台上获得了千万级的播放量。很快，其他视频号也跟进发布了相似的视频。此后，为了抓住这波流量，关于“不吃碳水能减肥”的视频批量上线。在算法的推动下，关心减肥话题的人都有可能刷到这类视频。一时间，“不吃碳水能减肥”就这样成了大部分浏览者的“普遍认知”。 然而，有点医学常识的人都知道，长期不吃碳水会引发各种健康问题。于是，有医生发布视频提醒大家：“长期断碳水会影响健康”，但播放量并不可观，没有触发更多的视频号跟进。正确的观点就这样被“淹没”在了流量的汪洋大海之中。 类似的情况除了出现在健康科普类视频中，在旅游、教育、生活类视频中也比比皆是。在AI的“加持”下，自媒体跟风生产信息的速度极快。与吸引眼球、追求流量相比，观点本身准确与否在有些博主的眼中并不是第一位的。 由此，我们每天通过手机刷到的不都是有价值的信息，其中掺杂着大量重复的、低质量的“杂音”。如何辨别信息的准确性，成了必修课。 警惕“颠覆你认知”的短视频 怎样迅速鉴别手机里刷到的健康养生视频是否可信？我有几个方法供读者参考。 首先，一开始就对大家熟悉的知识做出全面否定的视频，要打个问号。比如在视频的开头就炸出“颠覆你的认知……”“原来我们一直都用错了……”等字眼。如此一口否定，无非是为了先声夺人，牢牢地锚定观众的注意力，使其无法轻易地马上划走。对于后面得出的结论，请不要轻易被“带节奏”。 其次，警惕一些同质化比较明显，在一段时间内反复刷到的视频，这些视频的“文案”和博主的解说口吻可能都差不多。比如，“苹果加红枣煮水，老中医都在喝……”这种观点是经不起推敲的，因为苹果根本就不在传统中医的理论体系中。 第三类视频鉴别起来可能有一定的难度，博主通常会对中医古籍中的某个知识点进行细致的剖析，且逻辑顺畅，能自圆其说，但他们可能会偷换概念甚至断章取义。比较典型的例子是对《黄帝内经》中“五果为助”一说的解读，通过这一句话就推导出中医认为正常人需要通过每天吃多种水果来养生。 其实，水果吃得太多于养生无益，特别是反季节的水果，应当少吃。哪怕是时令水果，也不能一概贴上“健康”的标签。尤其对于体质偏弱、脾胃虚寒的人来说，并不适合多吃寒性的水果。从营养价值的角度来看，水果并非吃得越多就越好，它无法替代蔬菜和日常的均衡饮食。 第四，警惕那些非专业中医所传播的以中医为外壳的知识。比如“如果你睡不好，那就每天按摩这几个穴位”。 中医看病讲究辨证论治，而睡眠不好的原因通常都是个体化的。未经辨证论治就让大家按同样的几个穴位，没有任何针对性，其效果可想而知。其次，对穴位的精准定位，通过专业的培训方能熟练掌握。普通人容易弄错位置，草率取穴则可能弄巧成拙，起到相反的作用。 此外，还有一些“迅速见效”的养生视频，未必有说的那么神。比如“做传统养生动作马步摇一个月，就会获得小蛮腰”。 这类视频的生产者可能并不熟悉中国的传统文化。中国历史上并不都以瘦为美的，古人怎么会发明一套让腰变细的功法，来迎合现代人的审美呢？ 总之，网络上会时不时地出现各式各样新奇的养生观点和论调，养生博主对某些食物或养生产品推崇备至，健身博主总能教我们一些不花力气就能轻松变瘦的妙招……其中或许不乏可取之处，但建议大家还是多一点自己的思考，在流量与真实之间做出明智的判断。 如果你尝试了某种网红养生方法，却没有获得理想的效果，就请及时放弃，不要笃信。及时放弃不适合你的方法，就是在守护自己的健康。 (作者为上海市中医医院肿瘤五科主任) 【编辑:于晓艳】
中新网香港9月30日电 (戴梦岚 华净雯)香港特区行政长官李家超30日在出席行政会议前会见记者时表示，将不断提升特区政府和社会各界应对极端天气的能力。9月30日，香港特区行政长官李家超出席行政会议前会见传媒时表示，将不断提升极端天气应对能力。 中新网记者 陈永诺 摄 他提到，上星期超强台风“桦加沙”袭港期间，香港天文台发出“十号飓风信号”，信号生效时间近11小时，是历来第二长。特区政府各部门和社会各界在台风来临前后，上下一心、全力以赴，将灾害影响降到最低，总结而言有五方面经验：一是特区政府提前充分部署；二是各部门在台风远离后提前出动，全速复原社会秩序；三是全社会建立共识，做好防风准备；四是特区政府和传媒在台风袭港期间不断发放信息，提高全社会危机意识；五是应用科技，倍增效能。 李家超表示，特区政府政务司司长陈国基领导的“应对极端天气督导委员会”将全面总结成功经验，不断提升极端天气应对能力，以更好保障香港市民。(完)--> 【编辑:胡寒笑】