中央代表团在新疆多地看望慰问各族干部群众 王沪宁参加活动

中央代表团在新疆多地看望慰问各族干部群众 王沪宁参加活动
国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻,也是"舌尖上的一次马拉松"。然后,2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度,东经104.59度)发生5.6级地震,震源深度10公里,距离天水市区148公里。地震发生后,甘肃省消防救援总队迅速响应,立即调集定西、兰州、天水支队集结280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套装备器材在营区集结,定西支队陇西大队前突力量已出动。-->  目前,暂未接到房屋倒塌及人员伤亡警情,总队指挥中心持续跟踪震中情况。...。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅,琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤,却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。如果,中新社浙江金华9月28日电 (董易鑫 赵在志)9月28日,浙江省金华市贸促会与南部非洲上海工商联谊总会签署友好合作协议,签约超1亿元人民币采购项目。  当日,非洲企业走进金华采购对接会开场,来自南非、尼日尔等22个非洲国家的100余位采购商与金华300余位五金、建材、可再生能源等领域的企业代表面对面畅谈。  在一对一洽谈环节,双方企业代表通过图册、样品、视频等方式深入沟通,围绕产品细节、合作方案展...。  如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡?然而,国庆中秋假期,北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅活动,并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅线路,为8天小长假送上首都“文旅大餐”。-->  主题文旅线路  【重温峥嵘岁月】  从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆,串联起那些承载着...。合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。  一、先想“餐盘”,再想“菜单”  假期在外就餐较多,选餐时,我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘:-->  一半放蔬菜水果(深色占一半),四分之一放全谷杂粮,四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”,能有效减少食物量和高油菜品。  二、食物选择讲策略  国庆假期出游准备食物时,少选择高能量、高盐、高糖的食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等;多选择富含膳食纤维的食物和天然食物,如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。  吃自助餐时先全场看一看,优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果,油炸食品和高油高糖的甜品少一点;景区小吃多,油炸、糖霜、熏烤要心中有数,最多选两种,浅尝即可,提倡与人共享。  三、主食做到“粗细搭配”  点餐或家中备餐时,主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”,既补膳食纤维又能稳定血糖。  四、进食种类排个序  先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量,随后吃蛋白质含量丰富的荤菜,提高饱腹感;主食放在第三位,减少血糖波动;水果代替甜点作收尾。  五、假期也要“三餐定时”  避免“饿一顿、撑一顿”,早餐不能缺,午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定,可显著降低暴饮暴食风险。  六、控糖限酒小技巧  添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险,所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失,并易进食更多的糖分,所以从营养的角度,直接吃水果更健康。  过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”,所以提倡最好不饮酒,如饮酒,酒精每日设上限,成年人不超过15克。  七、零食选择看标签  从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食,看看油盐糖有多少,了解能量多不多,了解是否含反式脂肪,看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。  八、再忙也要多喝水  假期外出游玩时,活动量也会增加,容易出汗。要确保喝足够的水,白开水是最佳选择,每天至少喝8杯水,出汗过多时,可适当补充盐分,维持水电解质平衡。  国庆假期是放松身心的黄金档,美食吃进肚,要靠运动“买单”。国庆聚餐多,建议日行6000步是底线,看见美景多走一站;减少久坐时间,每天持续静坐时间不要超过1小时,坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟,把各种身体活动拆解进旅途中,步数追上卡路里,假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行,让假期与好状态一起圆满收官。  作者:营养所 张妍、何丽  来源:“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】

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作者:王涵  时下,许多人都努力追求一种更舒服、轻松的生活,哪怕这意味着在一段时间内要承受更多来自工作上的压力和辛苦。或者攒够一些钱“退休”,或者先攒够一部分钱,离开职场一段时间,后者也被称为“微退休”。从以退为进到以进为退,不仅意味着目的和手段的倒置,还有对工作生活轻重缓急的重新权衡。没有工作的生活能够让人获得短暂的调整和放松,但是长期缺少目的,生活也不会因此变得平静、轻盈。  “微退休”不是法定意义上的退休,而是通过高储蓄、低物欲和理财投资等方式尽快过上“退休生活”。在社交媒体上,和青年退休话题相关的内容,往往会附带理财投资建议,原因就在于“休闲有价”,所以需要通过短期忙碌或者为工作加码,使理想生活尽快到来。Sam Dogen是美国FIRE(Financial Independence, Retire Early,即“财务自由,提前退休”)运动的倡导者,他在34岁时攒够了钱退休,却在12年后因入不敷出又宣布重回职场。他的经历说明,个人对未来生活的估计很难面面俱到,也不太可能有十全十美的储蓄方案。通过金钱兑换时间的办法,往往高估了当下的储蓄和消费能力,低估了未来的需求和欲望。  除了退休计划自身的缺陷外,对于想要获得更多休闲时光的人而言,挑战主要来自于对“度”的把握。放松时间太短,压力钟依然在滴答滴答地响着,即便身体放松了,心里也很难轻松;放松时间太长,容易形成依赖心理,重新唤醒工作积极性就会变得困难。这些年,不少年轻人在社交媒体上将退休视为生活的理想,这显然是一种戏谑,是避免职业倦怠、纾解职场压力的一种方式。然而在这背后,仍然暗含着一种“非此即彼”的二分思维谬误。生活被简单划分为职场和职场以外的地方,这种想法很可能导致无论在职场还是其他地方的生活走向极端,缺少中间地带的灵活性与包容性。-->  国内一些进行过“微退休”实验又重返职场的年轻人认为,辛苦有时是必要的。缺少职场环境的磨砺,眼前舒服的生活很难在内心深处过得去。这是因为虽然离开了职场环境,看似切断了压力源,但生活的重心依然从职场展开。往往是,在职场内部没有得到充分解决的问题,会反过来影响我们的日常生活。现实世界中,职场中的未竟之志时刻都会抨击庸常的岁月,这让处心积虑攒下的退休生活很可能变得格外无聊甚至缺少意义。  轻与重是一种心灵的感觉,二者相互依存,都不可或缺。为应对职场压力,局内人渴望休闲、渴望放松,对退休的思考也变得欲望化了。然而,果真走到那一步,采取断舍离的方式告别职场,让休憩作为生活的主要目标,这样的日子往往很难持续。想想身边人就知道了,那些已经退休的长辈很少有真正躺平的,无论是再就业还是上老年大学,他们仍然需要通过做事情来使自己过上有意义的生活。  我们无法确定退休是否如想象般那样美好,因为和未来相比,当下始终是更具确定性的存在。为了提前退休而工作,或是把在工位“摸鱼”视为主业,实际上是行为功利主义的表现——把时间看做可量化的资源,把休闲时间的长短作为衡量得失的主要依据。这也进一步说明,我们在职场层面习以为常的工具主义取向,经常会反过来影响我们对日常生活的理解和把握。  工作和休闲往往不是时长问题,而是节奏问题,我们在两者的交替变化中游荡,让心灵在紧张和放松中获得平衡。很多时候,正因有了劳动带来的辛苦,才能让人体会到宁静带来的甘甜,反之亦然。当然,随着新职业不断涌现、灵活就业群体扩大、线上办公方式流行等等,我们不能指望所有人都生活在同一种节奏中,用人单位也不宜照搬旧工业社会的节奏循环,用老套、死板的管理方式给员工增加不必要的身心束缚。适当增加个人休息、充电的时间,既是充分调动员工积极性的内在要求,也是社会从机械时间转向机动时间、自由时间的关键。  生活本身没有云泥之分,它在一些地方让人失望,又在另一些地方给人带来希望。我们不可能通过放弃不好的地方或是仅闲荡在好的地方,来收获生活完整的意义。意义因人的行动而展开,我们对生活的意义不可动摇,对人行动的价值同样不可动摇。 【编辑:于晓艳】

中新网呼和浩特9月28日电 题:探访浑善达克、科尔沁沙地的秋日绿色  中新网记者李爱平  中国官方于2023年启动的科尔沁、浑善达克沙地歼灭战,聚焦区域面临的沙地治理重点难点。两年后,位于内蒙古境内的浑善达克、科尔沁沙地治理情况如何?近日,中新网记者随同内蒙古“三北”工程攻坚战三大标志性战役典型地区采访报道团进行了探访。  和风沙做斗争的农民  用手轻轻抚摸着眼前的格桑花,郝艳杰满脸惊喜。他没想到,这片光秃秃的沙地上能长出如此鲜艳的花朵。  “现在风沙小很多。”郝艳杰看着脚上穿着的布鞋说,“搁以前,穿筒鞋才能来这里干活,不然,灌一脚沙子。”图为郝艳杰抚摸浑善达克沙地中的格桑花。  中新网记者 李爱平 摄  郝艳杰是内蒙古自治区赤峰市克什克腾旗经棚镇白土井子村村民。他说,自己的大半人生几乎是在与风沙作斗争中度过的。  “每天顶着风沙挖坑种树,有时狂风骤起,刚栽下的树苗就被沙子掩埋,只能不停补种。”他补充说,但在当地民众多年来的防沙治沙中,绿色最终一点点浮现出来。  “现在我和村民的收入也在增加。”郝艳杰通过参与治沙,去年至今已经收入了3万元(人民币,下同),家里的电器也都换新了。  克什克腾旗林业和草原局副局长王明达告诉记者,白土井子村所在的莝草山沙区,是浑善达克沙地重度沙化集中区,总面积12.65万亩,也是克什克腾旗沙地治理中最难啃的“硬骨头”。如今,这块“硬骨头”总算啃下了。  用不了多久,就会焕发绿色  2024年5月,克什克腾旗启动莝草山沙区综合治理工程,并超前完成治沙任务。该工程也成为内蒙古首个完工的“三北”工程六期项目。图为浑善达克沙地克什克腾治理区的黄昏。  中新网记者 李爱平 摄  “我们针对不同沙地类型,‘量身定制’治理方案。”王明达指着脚下整齐划一的网格沙障说:“现在这里沙棘、苜蓿等兼具生态、经济价值的乡土树种、草种,顽强生长着。用不了多久,夏秋之际就会焕发出大家心目中的绿色。”  这只是浑善达克沙地治理的缩影。  在浑善达克—科尔沁沙地南缘治理一期项目现场,曾经裸露的沙丘如今在秋日里披绿,13种治沙模式试验地错落分布。  “该项目总投资3.37亿元,规划治理沙地面积36.3万亩。”三峡三北防护林建设有限公司副总经理窦玉明介绍,2024年启动项目以来,完成治理任务9.31万亩。2026年项目完成后,预计可实现森林覆盖率提高2.44个百分点,林草覆盖率提高5.36个百分点,沙化土地治理率提高6.51个百分点。  “黄沙披绿是肯定的。”窦玉明说。  从“沙进人退”到“绿色一片”  与浑善达克沙地治理不同的是,在通辽市科左后旗的科尔沁沙地,如今已实现了“沙进人退”到“绿色一片”的蜕变。  “1991年刚参加工作时,这里放眼望去都是沙子,头天种的树第二天就被沙子埋了。”朝克吐是科左后旗林业工作站站长,他说:“为了让沙地上有绿色,我带领科左后旗林业和草原局技术团队,研究出了荒漠化治理新型造林技术——‘深栽浅埋’。”图为朝克吐站在科尔沁沙地科左后旗治理区,一脸灿烂微笑。 中新网记者 李爱平 摄  何谓“深栽浅埋”?朝克吐科普,“深栽浅埋”是深坑投苗、浅层覆土的栽植技术,适合于中、大乔木苗和部分灌木大苗的新型栽植办法。  在这一技术的推动下,2013年以来,科左后旗“三北”工程造林成活率由过去的50%提高到90%以上,造林面积超过60万亩。  同年,科左后旗建立了“双百万亩”综合治理工程项目区,昔日的沙区如今绿色一片,民众生活富足的前提下,朝克吐感觉到了前所未有的满足。  内蒙古自治区林业和草原局最新消息显示,内蒙古全力打好“三北”工程攻坚战,已累计完成治沙5000多万亩。2024年,内蒙古兴安盟境内6万亩裸露沙地全部被歼灭,今年还将推动赤峰、通辽、锡林郭勒盟所辖的9个旗县流动沙地全部歼灭。  再有一年就要退休的朝克吐说:“或许,再过几年,秋日里来浑善达克、科尔沁沙地看绿已经不是新闻,而是常态了。”(完)--> 【编辑:曹子健】

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